Как наладить режим сна?

Хороший сон — залог крепкого иммунитета и высокой энергии.

Три простых совета:

1. Ложитесь спать в одно и то же время.
2. Не пользуйтесь гаджетами за час до сна.
3. Проветривайте комнату перед сном.

← Вернуться на главную